发布时间:07-30 / 2019 浏览:
当前位置:首页主页 > VR下载 > VR软件 > VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗?

VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗?

VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗? 清凉马拉松 幸福六盘水 距离凉都六盘水夏季国际马拉松赛开赛 还剩 6天 啦 送上 VR全景 ,带你看六马赛道 (详情:?cid=21from=singlemessageisappinstalled=0 ) 在地处亚高原的六盘水 需要有着更为坚韧的毅

VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗?

VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗?

  清凉马拉松

  幸福六盘水

  距离凉都六盘水夏季国际马拉松赛开赛

  还剩6天

  送上VR全景带你看六马赛道

VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗?

VR带你看六马|海拔1800米3个坡16个弯 怕了吗?

  (详情:?cid=21&from=singlemessage&isappinstalled=0

  在地处亚高原的六盘水

  需要有着更为坚韧的毅力、拼搏的精神

  才足以应对高海拔对运动员带来的挑战

  六盘水地处亚高原

  城区海拔1400m——1900m

  对于来自于低海拔地区的选手们来说

  想要在六马顺利完赛甚至实现PB

  需要平稳的配速及专业的训练加持

  难点

  海拔

  据实验数据显示

  海拔每升高100米

  完成一万米的成绩就慢6秒

  六马赛道平均海拔1800米

  据此推算

  比起在低海拔的城市跑马

  完成一场六马的成绩会慢8分钟

  因此,在六马创造个人PB

  对于选手来讲是一个不小的挑战

  下雨

  夏季的六盘水气温较低

  时常下雨16个弯道

  路面湿滑 鞋袜浸湿脚底水泡

  这也需要在比赛中巧妙应对

  比如穿五指袜或擦好凡士林等

  针对以上完赛难点

  深谙六马完赛之道的小六

  为各位送上了自己的建议

  关键点一:节奏

  注重节奏是六马完赛的第一关键

  前期训练时把握好训练节奏

  首先先为自己设立一个“小目标”

  这样在既定的目标下

  按照目标配速

  均匀分配体力、调整呼吸

  比起盲目追求速度

  这样训练会在短期内取得更好的训练效果

  也能更快地适应1800米的高海拔

  上坡的时候身体力行降速或者走上去

  下坡的时候一定控速避免膝盖受伤

  关键点二:赛事保障

  有了专业且系统的训练后

  赛事的相关保障也尤为重要

  跑马过程中运动员身体水分流失严重

  随着电解质与盐分的流失也对完赛有着重要影响

  为了应对高海拔等各种问题

  赛道上严格按照中国田径协会要求

  点5km设置饮水用水站

  整五公里设置饮料饮水站

  共准备220000+瓶水、饮料

  保证所有选手及时补充水分、盐分、电解质

  其次本届六马赛道沿线还配备了

  10组喷淋站、6种食物补给、20余种药品

  全方位为赛事保障

  请各位选手请调整好状态

  迎接即将到来的挑战吧

7月28日

------分隔线----------------------------